下半年阜阳将有一场超千人规模的全民体育盛会,时间定在…

发布时间:2019-07-11 12:41:44 来源:齐齐乐游戏-齐齐乐游戏888-奇奇乐点击:33

  

  健步走的方法:自然行走的基础上,躯干伸直,收腹、挺胸、抬头,随走步速度的加快而肘关节自然弯曲,以肩关节为轴自然前后摆臂,同时腿朝前迈,脚跟先着地,过渡到前脚掌,然后推离地面。健步走时,上下肢应协调运动,并配合深而均匀的呼吸。

  

  健步走速度的快慢是决定锻炼效果的关键因素,通常因人而异地可分为慢步走(每分钟约70至90步)、中速走(每分钟90至120步)、快步走(每分钟120至140步)、极快速走(每分钟140步以上)。

  

  现在距离阜阳站的活动还有4个月

  来源:安徽省体育局微博

  编辑:阜小布